Dagelijks bewuste voedingskeuzes
Een grote meerderheid van de Nederlanders maakt dagelijks bewuste voedingskeuzes. 82% van de Nederlanders let daarbij meer op het eten van voldoende groente en fruit dan op suiker- en vetinname. Toch is voor slechts 1% gezond eten en drinken inmiddels een gewoonte. Dit blijkt uit de Healthy Lifestyle Monitor, een grootschalig onderzoek van Multiscope onder ruim 5.000 […]
50x meer lunchen zonder brood
Ben je uitgekeken op die eeuwige boterham tijdens de lunch? Lunchen zonder brood was nog nooit zo makkelijk. 50x meer lunchen zonder brood is de opvolger van de bestseller van Voedzaam & Snel. Jennifer en Sven geven je nóg meer inspiratie voor de lunch zonder brood. Goedgevulde soepen, lekkere wraps, tortilla’s vol groenten en andere […]
Gezonde lucht
Iedere vier seconden haal je adem, meer dan 20.000 keer per dag. Voor je longen is het belangrijk dat je gezonde lucht inademt. Helaas is de lucht in Nederland bijna overal ongezond. Allen op Vlieland en Schiermonnikoog adem je gezonde lucht in. De grootste oorzaak is het verkeer. Maar ook haarden, houtkachels, barbecues en vuurkorven […]
Ochtendgekkies
Mijn kinderen zijn altijd vroeg wakker. In de afgelopen zeven jaar heb ik nog nooit de wekker hoeven zetten. Tja, die ochtendgekkies hebben het niet van een vreemde zal ik maar zeggen. Ook ik ben iemand die meestal vroeg opstaat en dan direct actief aan de dag kan beginnen. Meestal zitten mijn jongens om half […]
De hele zwik en ik
De hele zwik en ik is een vrolijk prentenboek op rijm over de hele zwik familie. Vanaf de eerste tot de laatste bladzijde worden mijn jongens en ik voorgesteld aan ooms en tantes die goochelshows opvoeren en nichten die jonglerend door de supermarkt gaan. Een baby die sneller dan een kat in een boom klimt […]
Hack je metabolisme met Lumen
Zou het niet fantastisch zijn als je heel eenvoudig zelf kunt meten of je lichaam vetten of koolhydraten aan het verbranden is? Met die kennis weet je waar je lichaam behoefte aan heeft en met welke voedingsstoffen jij je lichaam de beste energie geeft. Het kan! Lumen is een klein apparaatje waarmee je je metabolisme […]
Kijktips voor films en series 2022
Soms kan ik echt uitkijken naar een avondje televisie kijken op de bank. Nou ja, soms is eigenlijk best regelmatig en ik kijk nauwelijks televisie, maar vooral films en series via streamingdiensten. Laat ik er maar eerlijk voor uit komen, ik ben de uitvinder van Netflix en Videoland eeuwig dankbaar. Daarnaast gaan mijn mannen en […]
12 weken NewFysic
Niet alleen vliegen de weken voorbij, maar ook de kilo’s vliegen er af. Alweer twaalf weken geleden startte ik bij NewFysic in Utrecht. In dit tijdsbestek ben ik maar liefst ruim tien kilo afgevallen! Ik volgde een persoonlijk voedingsplan én stopte cold turkey met cola zero. Ik weet best wel hoe ik gezond kan eten, […]
Me-time met Kneipp
Weet je dat een uur per dag tijd aan jezelf besteden beter werkt dan de krachtigste vitamines? Soms heb ik het gevoel dat ik tijd tekort kom. Met een gezin, drukke baan en een blog ben ik vaak druk en zijn momentjes voor mezelf schaars. Me-time schiet er helaas nogal eens bij in. Toch probeer […]
Rijksmuseum van Oudheden
Op een regenachtige herfstdag brachten we een bezoek aan het Rijksmuseum van Oudheden in Leiden. Sinds mijn kinderen een piramide van Lego hebben gebouwd, is hun interesse in het oude Egypte gewekt. En laat nu net de maand van Toetanchamon begonnen zijn. Het graf van farao Toetanchamon is dit jaar precies 100 jaar geleden gevonden. […]