Persoonlijke blog over leefstijl

Hoe staat het met jouw #2uurnatuur?

In het najaar van 2021 nam ik deel aan de IVN #2uurnatuur Challenge, samen met ruim 20.000 anderen. Maar liefst 82% van de deelnemers heeft een positief effect op hun gezondheid ervaren. Zij voelden zich meer uitgerust, energieker en ontspannen. Uit onderzoek blijkt dat natuur gezond is en dat mensen die twee uur per week in de […]

Les papattes

De zon brandt op de savanne, de rivier is niet ver weg en alle dieren hebben dorst. Kruip in de huid van een dorstig dier dat zin heeft in een spelletje en kom zo dicht mogelijk bij de rivier zonder te worden opgegeten door de krokodillen die zich daar verstoppen! Buiten spelen wordt leuker met Les […]

Knikker myopie de wereld uit!

Het was geen verrassing dat mijn zoon niet de beste ogen zou hebben. Helaas is hij erfelijk belast door een opa, moeder en vader met een dikke min-sterkte. Toch hoop je dat hij de dans ontspringt. Maar helaas bracht de oogarts het gevreesde bericht: onze zoon heeft myopie. Wat is myopie? Myopie of bijziendheid is […]

Vega(n) food voor sporters

Denk jij bij de combinatie sporten en eten als eerste aan kip en tonijn? Het aantal vegans groeit met de dag. Toch zijn er nog veel mensen die zich druk maken over eventuele tekorten in voedingsstoffen bij een plantaardig dieet, vooral als het om eiwitten gaat. Nanneke Schreurs en José van Riele laten met ‘Vega(n) […]

Lezen, kleuren en moppen tappen

Vrolijke knisperboekjes, kleurrijke kartonboekjes of streelzachte knuffelboekjes: kinderen maken al heel vroeg kennis met boeken. Als ze nog wat groter zijn, kunnen ze wel urenlang pret beleven aan kleur- en stickerboekjes, of geboeid luisteren naar een verhaaltje dat wordt voorgelezen voor het slapengaan. Nog een paar jaar later gaan ze voor het eerst naar de […]

Ontspannen slapen met Silvana

Wie gezond wil leven, moet goed slapen. Een goede nachtrust is een basisbehoefte, net als eten en drinken. Voor mij is een nacht goed slapen essentieel om mij de volgende dag weer goed te voelen en te bruisen van de energie. Met het krijgen van kinderen was een goed matras en hoofdkussen mijn beste investering ooit. […]

Tefal Turbo Cuisine

Eén apparaat dat je gebruikt als snelkookpan, stoomkoker, soepmaker en nog meer. Dan heb ik het over de Turbo Cuisine multicooker van Tefal. Met ontelbaar veel handige functies en programma’s kan dit multifunctionele apparaat een waardevolle aanwinst voor jouw keuken zijn. Misschien kom je pitten op je kookplaat te kort of neem je het apparaat […]

Nationale vitaliteitsweek 2022

Als je een wens mocht doen, wat zou je dan wensen? Bijna altijd kiezen mensen voor een goede gezondheid. Waarom gaan we dan soms zo slordig om met onze eigen gezondheid? Veel ziekten zijn te voorkomen door een gezonde leefstijl. Gezond en vitaal zijn is niet alleen fijn, maar ook de basis voor een gelukkig […]

NewFysic dagboek deel 2

“Je bent 0,6 kilogram afgevallen deze week.” Ik voel een lichte teleurstelling, want ik heb goed mijn best gedaan afgelopen week. Mijn persoonlijke coach Manja van NewFysic merkt het op en kijk direct verder dan het gewicht. “Je vetpercentage is heel mooi gedaald hoor, in drie weken ben je al 3 kilo aan puur vet […]

Suppen voor beginners

Regelmatig krijg ik vragen over mijn supboard en ervaringen. ‘Hoe bevalt je sup? Lukt het je om te blijven staan? Is je board makkelijk op te blazen? Wanneer voelde je je zeker genoeg om je kind mee te nemen op de sup? Neem je je board ook mee ergens anders naar toe?‘ In deze blog […]