Categorie: Gezondheid
- Geschreven door Stefani
- op
Van 6 t/m 10 november vindt de Week tegen Ondervoeding plaats. Vorig jaar vond deze campagne voor het eerst in Nederland plaats en dit was een groot succes. Als je aan ondervoeding denkt, dan denk je misschien dat het in Nederland wel mee zou vallen. Toch komt het vaak voor...
- Geschreven door Stefani
- op
Weet jij hoeveel geld je uitgeeft aan je manier van leven? Het leven is duurder dan ooit en ik zal niet de enige zijn die zich hier wel eens zorgen over maakt. Niet alleen een dak boven je hoofd, maar ook je wekelijkse boodschappen bij de supermarkt nemen een grote...
- Geschreven door Stefani
- op
Vandaag ben ik 10 dagen frisdrank vrij en dat vier ik het liefst met een colaatje zero. Geen grap, ik heb heel vaak tegen mijzelf gezegd dat mijn frisdrankverslaving wel mee viel. Zo vaak, dat ik er zelf in begon te geloven. ‘Wat is veel te veel? Een colaatje kan...
- Geschreven door Stefani
- op
In de Oisterwijkse bossen maakte ik kennis met bosbaden. In Japan is bosbaden, oftewel Shinrin-yoku, een manier om je lichaam en geest te helen door middel van de natuur. Er is aangetoond dat stresshormonen tot wel 30 dagen lang verlaagd blijven na zo’n bosbad. Om te bosbaden hoef je niet...
- Geschreven door Stefani
- op
Weet jij hoe je je nieren gezond kunt houden? Uit onderzoek blijkt dat wij Nederlanders weinig weten over oorzaken en gevolgen van nierschade. Bij nierschade werken de nieren minder goed, waardoor te veel afvalstoffen in het bloed blijven zitten. Als het niet tijdig behandeld wordt, kunnen ze helemaal stoppen met...
- Geschreven door Stefani
- op
Is stress niet meetbaar? Jazeker wel, aan hoofdhaar is nauwkeurig af te meten of iemand last heeft van stress. Internist-endocrinoloog Liesbeth van Rossum van het Erasmus MC in Rotterdam heeft een methode ontwikkeld om het niveau van het stresshormoon cortisol in het haar te meten. Afhankelijk van de lengte van...
- Geschreven door Stefani
- op
Laatst vroeg mijn zoon wat stress is en ik stond met een mond vol tanden. Hoe leg ik dat nou uit aan mijn zevenjarige? Stress hoort bij het leven. Daar heeft iedereen mee te maken. Ook kinderen. Denk aan prestatiedruk, sociale druk, familieproblemen, veranderingen in hun omgeving en gezondheidsproblemen. Sterker...
- Geschreven door Stefani
- op
In de brugklas van de middelbare school kreeg ik het vak Voedingsleer, waarbij we leerden om zelfstandig een diner te koken van voorgerecht tot en met diner. Ruim twintig jaar geleden stond een gezonde leefstijl lang niet zo in de schijnwerpers als tegenwoordig. Toch zijn lessen over voeding nog geen...
- Geschreven door Stefani
- op
In de Gezonde Smikkelweken ontdekken kinderen op een speelse manier gezonde en duurzame voeding, door middel van spelletjes, proeven en zelf koken. Dit nationale groenteprogramma is een initiatief van Spoony – hét merk om kinderen in de leeftijd 4 tot 12 jaar een gezond voedingspatroon te geven, met groenten in...
- Geschreven door Stefani
- op
We leren al van jongs af aan dat het drinken van alcohol gezellig is. We proosten op onze gezondheid als we iets te vieren hebben. Op verjaardagen, op het leven of op een nieuw huis. Maar wist je dat alcohol de kans op zeven soorten kanker vergroot? Dat weten we...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 38 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
