Categorie: Boeken
- Geschreven door Stefani
- op
Verhoog je weerstand met tips van huisarts Jacqui van Kemenade Je leefstijl doet wonderen voor je gezondheid. De meeste mensen zijn er op hun eigen manier mee bezig. Het is een populair onderwerp, maar wat houdt het nu eigenlijk in? In ‘Een shotje leefstijl‘ komen alle pijlers van een gezonde...
- Geschreven door Stefani
- op
Buiten voel ik me gelukkig. Met een duik in natuurwater ervaar ik een ultiem gevoel van vrijheid. Zwemmen in natuurwater is avontuurlijk, geeft plezier, is goed voor je uithoudingsvermogen en voor je algehele gezondheid. Behalve de fysieke voordelen van zwemmen, kan het ook helpen bij het omgaan met stress, verdriet,...
- Geschreven door Stefani
- op
De kaft van Wat zou Frida doen? is kleurrijk en aantrekkelijk. Een echte eyecatcher. Het zelfportret herken je misschien wel als één van de zelfportretten van de bekende Mexicaanse kunstenares of de naam Frida Kahlo roept herinneringen op van Oscar-winnende films. Frida Kahlo werd bekend om haar kunst, flamboyante persoonlijkheid...
- Geschreven door Stefani
- op
In ‘Na regen komt zonneschijn’ neemt Alexandra Elle je mee in vijftien vriendelijke lessen van twijfel naar zelfliefde. Ik verwachtte een soort zelfhulpboek met opdrachten om meer zelfliefde te krijgen, maar het is een combinatie van een persoonlijk verhaal, wijze lessen en mooie gedachtesteuntjes. In dit boek heeft Alexandra haar...
- Geschreven door Stefani
- op
Van druk naar productief en meer rust Een 6-urige werkdag klinkt misschien te mooi om waar te zijn. Dat is het echter niet. In werksituaties zijn we vaak vooral druk met ‘druk zijn’. Mails, meetings en interrupties van collega’s houden ons af van het ‘echte’ werk en kosten onnodig veel...
- Geschreven door Stefani
- op
Hedendaags sjamanisme is een manier om verantwoordelijkheid te nemen voor wie je bent en wat je te bieden hebt in deze wereld. Deze zin in het boek Ontdek de sjamaan in jezelf pakte mij direct. De schrijver Ya’Acov Darling Khan nodigt je uit om kennis te maken met het hedendaagse sjamanisme....
- Geschreven door Stefani
- op
In Ik kan alles, dus jij ook ontdek je hoe ontspannend en goed het voelt om mee te gaan met de natuurlijke bewegingen van het leven, en hoe je daardoor meer geluk kunt ervaren. We leggen onszelf onnodig veel op. Van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat moeten we...
- Geschreven door Stefani
- op
Help ik val niet af! Wist je dat 54 procent van de Nederlandse vrouwen een dieet volgt, maar 90 procent er niet in slaagt om blijvend af te vallen? Sterker nog, 30 procent weegt na een tijdje zelfs meer dan voor ze met het dieet begon. Hormoonexpert Vivian Reijs komt...
- Geschreven door Stefani
- op
Concrete ideeën en oefeningen om te ontsnappen aan de drukte van elke dag Al een tijdje ligt het invulboek Meer rust en balans in 100 dagen op mijn nachtkastje, zodat ik bewust even een moment neem om stil te staan bij ontspanning. Het nemen van voldoende ontspanning blijft toch een...
- Geschreven door Stefani
- op
Je dagelijkse portie mindfulness Bij mindfulness dacht ik aan zweverig gedoe en spiritualiteit. Nee niets voor mij, daar ben ik veel te nuchter. Maar om eerlijk te zijn, had ik geen idee wat mindfulness eigenlijk inhield. Nu weet ik dat het alles behalve zweverig is. Het doel van mindfulness is...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 38 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
