Drie kilo afvallen en weer vijf kilo aankomen. Waarom is afvallen toch zo moeilijk? Op het moment dat je besluit gewicht te verliezen en daarnaar gaat handelen, komen verschillende hersengebieden met elkaar in conflict. Hoe sneller je gewicht verliest, hoe groter het conflict wordt. De Hamster in je brein bevat een methode voor duurzaam gewichtsverlies en legt je uit hoe je succesvol gewicht kunt verliezen aan de hand van de Hamster-breinmethode. Het uitgangspunt van deze methode is dat je hersenen een cruciale rol spelen bij afvallen en gewichtsbeheersing. Met de juiste kennis kun je grip krijgen op het proces in je brein, je leefstijl én gewicht. Daarmee kun jij je doel behalen: blijvend en gezond gewichtsverlies. In deze blog vertel ik je waarom je eerst dit boek moet lezen voordat je een nieuwe afvalpoging doet.
Snel afvallen kunnen we allemaal
Afvallen is allesbehalve makkelijk. Je kunt wel snel veel kilo’s kwijtraken, denk maar aan het afvalprogramma op televisie ‘The biggest loser’, maar het behouden van je gezonde gewicht is een ander verhaal. Een crashdieet is geen oplossing voor blijvend gewichtsverlies. Als geen ander weet ik hoe moeilijk het is om je gezonde gewicht te behouden. Het is niet ‘even afvallen en klaar is kees’. Het vraagt inzet, doorzettingsvermogen en focus om bewustere keuzes te maken én blijven maken. Aanleren van nieuwe gewoontes kost tijd. Dat is ook één van de belangrijkste boodschappen uit De hamster in je brein. Dit boek benadrukt dat je jezelf de tijd moet gunnen om je leefstijl te veranderen. Met de juiste kennis en tips uit dit boek zet jij al stappen in de goede richting. De kracht zit ‘m in herhaling. Zo kom jij waar je wilt zijn op jouw eigen tempo.
