Zoeken
Sluit dit zoekvak.

Persoonlijke blog over leefstijl

Conditie opbouwen met een hardloopschema

Als ik vijf kilometer kan hardlopen dan kan jij dat ook. Met een hardloopschema bouw je je conditie op door middel van een juiste balans tussen training, rust en intensiteit. Ondanks dat ik regelmatig sport, lukte het me echt niet om in één keer vijf kilometer te lopen. Sterker nog, na een paar minuten stond […]