Start to feel great
Je goed voelen. Het klinkt misschien eenvoudig, maar voor velen is het dat helemaal niet. In het boek Start to feel great zet Evy Gruyaert mentale gezondheid en je goed in je vel voelen centraal. Aan de hand van een duidelijk stappenplan keer je in dit boek even terug naar jezelf. Wat vind je belangrijk […]
Beweegapps zijn populairder dan ooit
Meer water drinken, vaker de fiets pakken, minder snoepen, beter slapen of meer ontspannen? Het afgelopen jaar maakte een meerderheid van de Nederlanders gebruik van activity trackers en/of apps als steuntje in de rug voor een gezonde leefstijl. Een paar jaar geleden was het ‘slechts’ twee vijfde van de Nederlanders. Het is niet vreemd dat […]
5 kilometer hardlopen
Jaren heb ik mezelf wijsgemaakt dat ik niet gemaakt was voor hardlopen. Ik was te zwaar en mijn conditie te slecht. Wat ik mezelf voorhield, begon ik te geloven. Daardoor durfde ik niet meer. Nooit gedacht dat ik oprecht zou genieten van hardlopen. Ik ben zeker geen marathonloper, maar met een rondje van vijf kilometer […]